Anabol Protein

[...] brzucha 14,12,10 -Skręty tułowia z obciążeniem 14x2.5,12x2.5,10x5 -Unoszenie prostych nóg leżąc 14,12,10 -Zginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt 10x10,10x8,10x8 + podchwyt 10x10,10x12.5,10x20 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28d63197040f4e96bb187d559dd60272.png

[...] tułowia 14x26,12x26,8x32 -Pompki odwrotne z obciążeniem 20x15,12x15,10x15 -Wyciskanie sztangi wąsko 14x30,12x35,8x40,10x35 -Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc 14x10,12x10,10x12.5,8x12.5 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1fb3ea3a8584f7aa77afdec34d19476.png

[...] oburącz 6x12,8x14,8x18 -Prostowanie ramion na wyciągu rączką jednorącz (podchwyt) 8x12.5,10x10,10x10,9x12.5,10x10 -Pompki na poręczach 12,8x5,9 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561f10107e87422582c9de2cb8ac159b.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-08-06 [...]

[...] -Wykroki z hantlami 10x32,10x32,8x32 -Wspięcia na palce stojąc maszyna 20x100,15x110,14x110 -Zwijanie sznurka nachwytem 3x35 i podchwytem 3x30 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g DIETA Była kalafiorowa, bo byłem u koleżanki gdzie mieszka jej babcia więc wiadomo ;-) [...]

[...] 12x22.5,10x22.5,10x22.5 Brzuch: -Spięcia 3 sekundowe 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 1 kaps rano -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 po obiedzie DIETA Sos do spaghetti jest własnej [...]

[...] palce siedząc suwnica 15x125,12x125 -Zwijanie sznurka nachwytem 3x35 i podchwytem 3x30 SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Powder 5g rano na czczo + 5g przed treningiem -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multisport 1+1 po obiedzie DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05fee582137648898e030d9b30f2ae25.png

[...] francuskie z czoła (nachwyt) 10x12.5,10x15,8x15 Brzuch: -Spięcia 3 sekundowe 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 10g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 2x przed snem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0969971aff0b48dbbfdf16654a5fff7f.png

[...] -Przysiady na suwnicy 14,12,20,8 -Wykroki z hantlami 8,8,8 -Wspięcia na palce stojąc maszyna 20,18,15x -Zwijanie sznurka nachwytem 3s i podchwytem 3s SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 10g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ab6cb5c5db14d45b3754766aaab11a1.png

[...] ramion z drążkiem wyciągu siedząc 12x10,12x12.5,8x12.5 Brzuch: -Spięcia 3 sekundowe 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 10g -Activlab Hot 37g -Gripex max 1x :)) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be5b832f7cb4508bbfd49ba00ced6f6.png

[...] barkach 14x40,12x50,20x30,8x30 -Wspięcia na palce stojąc maszyna 20x100,15x110,10x120 Przedramię: -Zwijanie sznurka nachwytem 1x35,2x40 i podchwytem 1x30,2x35 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 10g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f4912c695254fa4b60363c90f0a8a9f.png

4x whey protein, 1x anabol protein, 2x bcaa i mam bialko na caly rok :) Swietna promocja w tamtym roku z niej nie skorzystalem niestety. Szkoda, ze tylko 2 smaki wheya, ale za ta cene jakos przezyje :)

Kaszmirko Ja z kolei nie byłam w Karkonoszach {:-( Lunika My na urlop tez dopiero wybieramy się w sierpniu. Świetliki to cudne stworzenia kiedyś byłam na Górze Św. Anny wyłącznie w celu obejrzenia świetlików :-D Wrażenie niesamowite bo unosiły się wokoło jak w bajce:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/602d3580c4844c7eafd6650fe8e2197f.JPG [...]

[...] Kochanej Arphiel piękna puche na białko, przesypałam to cudo podarowane od Treca Creamy Coctail truskawkowy po czym pogrzebałam w szafce i odkryłam że mam jeszcze kilowy Hi Anabol Protein z krótkim terminem tj 03/2013. No i Trec musi poczekać bo ma termin do 05/2014, a już się cieszyłam nowym smakiem. [...]

Witam jakie bialko polecacie K** PREMIUM WPC 80-BIAŁKO 100% , OSTROVIT WPC 80.eu 900g BIAŁKO SERWATKA, HI-TEC HI ANABOL PROTEIN

16 – 03 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatków kukurydzianych + 50g płatków jaglanych + śmietanka + HI ANABOL PROTEIN http://iv.pl/images/87851818510785497820.jpg Ryż + chili con carne Ryż + mielone wołowe + surówka http://iv.pl/images/14166404663353502028.jpg Ryż + chili con carne 5 jaj + cukinia + szczypior + [...]

23 – 03 – 16 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatków kukurydzianych + 50g płatków jaglanych + śmietanka + HI ANABOL PROTEIN +banan http://iv.pl/images/87851818510785497820.jpg Ryż + wieprzowinka + surówka porowa Ziemniaki + wołowinka + kapusta kiszona https://iv.pl/images/35808787510821576702.jpg Ryż + wieprzowinka + [...]

[...] -Uginanie przedramienia z hantlą w podporze o kolano 12x8,10x8,8x6 -Unoszenie zgiętych nóg w zwisie 14,12,10 -Skłony tułowia zwykłe i skośne 14,12,10 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g (przed i po treningu) -Activlab Hot (w trakcie treningu) -HiTec BCAA Powder 7g (3.5g przed i po treningu) DIETA [...]

[...] -MC 14x30,12x40,10x50,4x50 (nagranie) -Unoszenie ugiętych nóg w zwisie 14,12,10 -Skłony tułowia zwykłe i skośne 14,12,10 http://www.youtube.com/watch?v=5h_4MYRTwoA SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 7g -Activlab Hot 37g -Olimp Vita-min multiple sport DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4031ed02e1c4f6496c960870d9c7024.png

[...] sztangi wąskim chwytem 14x30,12x35,10x40,7x40 -Pompki na poręczach 10,10,10 -Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc 8x15,14x12.5,12x12.5,10x12.5 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 7g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2337c073a6784f9683754ca68eefeabf.png Zmieniony przez - [...]

[...] leżąc proste i skośne 14,12,10 -Unoszenie ugiętych nóg w zwisie 14,12,10 -Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt 10x10,10x10,10x10 / podchwyt 10x12.5,10x15,10x20 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 7g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83ac8a872a204a94a28f3bc12a1929d4.png